Os incríveis efeitos do COLÁGENO.

Amigas(os) desde quando comecei malhar decidi comprar colágeno em cápsulas para me ajudar a fortalecer a elasticidade da pele, pois quando se emagrece as estrias ficam mais visíveis e tudo mais...
e nossa!!!!! Os resultados estão sendo ótimos. Meu rosto que antes tinham os poros muito abertos (por falta de cuidados), hoje está limpinho, pele macia e perfeita*!! amei amei! Não quero parar de tomar pra continuar com a pele assim. Essa é a minha diga pra vocês, segue abaixo os benefícios do Colágeno.

O colágeno, além de deixar a pele firme e elástica tem a capacidade de fortalecer as cartilagens.
Ele é fabricado pelos fibroblastos ( células que sintetizam as moléculas precursoras do colágeno). Representa aproximadamente 25% de toda a proteína presente no corpo. A partir dos 30 anos, a fabricação do colágeno desacelera 1% ao ano, sendo que nas mulheres após a menopausa é mais agravante pois sua produção diminui em média 30% nos primeiros 5 anos e depois 2% anualmente.
Para garantir as 10 gramas diárias de colágeno que é o mínimo que o organismo necessita, a fonte proteica ingerida nas refeições tem que ser de origem animal como: carnes vermelhas, frango, peito de peru, peixes, ovos, queijo, leite e iogurte desnatado. Um copo de leite e dois bifes grandes já são capazes de dar a dose diária da substância.
As vitaminas A, C e E, ajudam o aminoácido ingerido se converter em colágeno e reforçar a cartilagem, por isso a importância de incluí-las nas refeições.
 A gelatina que se come de sobremesa tem muito pouca proteína e não deve ser considerada uma alternativa para este fim.    
Ainda encontramos o colágeno hidrolisado que pode ser administrado na forma de pó ou cápsulas vendido nas farmácias e supermercados, eles são bons, contanto que de marcas certificadas e sempre com a supervisão de um profissional especializado.
O colágeno não engorda, a não ser que haja abuso da alimentação e ainda a suplementação deste. 

TOTAIS DE PROTEÍNAS EM 100 GRAMAS DE ALGUNS ALIMENTOS.
.Contrafilé grelhado ( 36 gramas )
.Frango grelhado ( 32 gramas)
.Atum ( 26 gramas)
.Queijo de minas ( 17 gramas)
.Ovo cozido ( 13 gramas)


*Fonte: http://www.pinkvigarista.com.br/tag/colageno/  muito bom esse blog!!!